4 Wochen Meditation & Achtsamkeit ONLINE-Kurs

Ruhe und Kraft im stressigen Alltag

Dieser Online Meditation und Achtsamkeit Online-Kurs ist speziell für anspruchsvolle Männer und Frauen entwickelt, die einen hektischen Business & Familien-Alltag haben und nach einer Möglichkeit suchen, ihre innere Ruhe und Konzentration wiederzufinden. Er ist ideal für Anfänger, die noch keine bis wenig Erfahrung mit Meditation und Achtsamkeit haben. 

 

Durch erprobte Übungen und genauen Anleitungen wirst Du lernen, wie Du Stress abbauen und Deine Gedanken beruhigen kannst, um im Beruf und Alltag mehr Effizienz und Leistungsfähigkeit zu erreichen. Die wirksamen Techniken sind einfach, kurz und praktisch anwendbar. 

 

Schritt für Schritt wirst Du in die verschiedenen Meditationen und Achtsamkeitsübungen eingeführt. Dein Verständnis vertiefen können und einen solide Grundlage erlernen. 

 

Nach diesem Kurs wirst Du ein positive mentales und körperliches Wohlbefinden erreichen, weil Du in der Lage sein wirst, Stress abzubauen, Deine Produktivität zu erhöhen und für die wichtigen Dinge im Leben mehr Zeit haben wirst!

 

"Mindful Moments" ist perfekt auf vielbeschäftigte Menschen abgestimmt, um in unserer schnelllebigen Welt sich nicht zu verlieren und ausgeglichen agieren zu können. 

 

Kursablauf: DEIN WIE

 

1. Der Kurs findet in der geschlossenen Facebook Gruppe statt "Mindful Moments". Ohne Facebook kannst du leider nicht mitmachen. 

 

2. Du bekommst immer Montags deinen Input für die ganze Woche. 

 

3. Jeden Donnerstag um 20.00 Uhr gibt es eine Live Q&A Session rund um das laufende Modul bzw. Fragen zum Thema Meditation und Achtsamkeit.

 

4. Du hast die Möglichkeit den Kurs "mitzugestalten". Wenn Du mir rechtzeitig Feedback gibst kann ich Deine Wünsche in das darauffolgende Modul einbauen! 

 

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Kursinhalte: DEIN WAS

 

In der 1. Woche geht es darum mehr über das Thema Meditation & Achtsamkeit zu erfahren. Am Anfang wollen wir eine solide Grundbasis und Verständnis für diese Thema aufbauen. 

 

In der 2. Woche geht es um die Atmung. Hier gibt es eine praktische Übung die Du ganz einfach in Deinem Alltag integrieren kannst und eine geführte Meditation dazu. Aber auch etwas Theorie zu unserem "kostenlosen Werkzeug".

 

In der 3. Woche geht es um deine Gedanken. Auch hier gibt es wieder eine etwas Theorie und eine feine Meditation die Dich unterstützt zu erkennen, dass Du Deine Gedanken nicht bist. 

 

In der 4. Woche geht es um Deine Emotionen, das Fühlen, das Spüren und das Verbinden von Körper und Geist über die Atmung und die Qualität in Deinem Herzen. Dort wo Du Dich mit Deinem unversehrten Kern in Dir verbinden kannst.

 

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Wieso sollest Du bei diesem Kurs dabei sein? DEIN WARUM

  • Die Inhalte sind 100% Online. 
  • Die einzelnen Videos sind max 10 Minuten lang und liefern praktischen und theoretischen Input, der über Meditation und Achtsamkeit hinausgeht. 
  • Die praktischen Übungen sind kurz, einfach und fast überall durchführbar.
  • Dieser Kurs wird Deine Lebensqualität und Dein allgemeines Wohlbefinden steigern, weil von Woche zu Woche dein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment schärfen wirst.
  • Anhand erprobter Methoden, wirst Du erfahren wie du Stress reduzieren kannst und so mehr Genuss und Frieden in deinen Alltag bringen kannst.
  • Der Kurs unterstütz dich dabei, Konzentration zu erhöhen, Deine Effizienz zu steigern, indem Du von Schritt für Schritt dein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment erhöhst. 
  • So wirst Du mehr Zeit für die schönen Dinge in Deinem Leben haben. 
  • Dieser Kurs ladet Dich dazu ein, zu erkennen, wie einfach es ist über die eigene Verbindung, all das loszulassen was Du schon lange loswerden wolltest. 
  • Du wirst souverän auf private und berufliche Herausforderung reagieren.
  • Nach diesen 4 Wochen wirst Du erste Veränderungen in Deinen gelebten Mustern erkennen, bis hin zu Deinen Gedanken und Deinem Fühlen.
  • Zusammenfassend: Wenn Du die Übungen regelmäßig machst, wirst Du mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Hingabe in deine Leben verspüren können!

Preis für den 4-wöchigen Online Kurs: 697 Euro 

Start: 05.6.2023, 4 Wochen

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